（撓頭想選題的）小編：

　　喂，小王啊，北京下大雪呢

　　我看路上老有人摔倒

　　你在東北的冰天雪地里怎么走路的？

　　（一臉懵的）記者小王：

　　怎么走路？

　　一步兩步、一步兩步這么走唄

　　東北人自帶ABS（防抱死制動(dòng)系統(tǒng)）

　　主打一個(gè)不會(huì)摔倒↓

　　（繼續(xù)撓頭的）小編

　　怪不得東北有那么多冬奧冠軍

　　我覺(jué)得這個(gè)選題不錯(cuò)

　　雪天怎么走路

　　如何避免摔倒，摔倒怎么辦

　　你整一個(gè)，采訪采訪冰雪運(yùn)動(dòng)員？

　　被逼營(yíng)業(yè)的小王

　　硬著頭皮開(kāi)始挨個(gè)請(qǐng)教冬奧選手

　　生怕“一問(wèn)一個(gè)不吱聲”

　　沒(méi)想到，冠軍們的答案

　　真的充實(shí)了小王的防摔求生錦囊

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　　先看看楊揚(yáng)的建議

　　畢竟她不僅是東北人

　　還是首個(gè)冬奧金牌得主

　　短道速滑元老↓

　　“老東北”楊揚(yáng)說(shuō)了

　　防滑裝備排第一

　　好鞋比啥都重要

　　“蹭著走”重心低

　　實(shí)在不行你就“練輕功”

　　高抬腿輕落地

　　冬奧短道速滑冠軍任子威

　　也提出了自己的建議

　　“膝蓋要微屈，

　　重心要稍微靠前”

　　專業(yè)速滑運(yùn)動(dòng)員出身的

　　哈爾濱冰奧之星滑冰俱樂(lè)部

　　負(fù)責(zé)人姚楠建議

　　“慢一點(diǎn)，重心前傾，

　　彎一點(diǎn)腰，小步行走。”

　　問(wèn)題來(lái)了

　　如果一定要摔

　　如何能摔得更帥

　　并且避免傷害

　　成為東方不敗

　　姚楠建議

　　“一旦摔倒，

　　順著要跌倒的方向跌下去，

　　身體盡量收緊，保護(hù)好頭部。

　　不建議強(qiáng)行控制身體，

　　反而會(huì)摔得更重，

　　要避免突然過(guò)分用力扭動(dòng)關(guān)節(jié)。”

　　看完了冰上大腕的建議

　　再聽(tīng)聽(tīng)雪上專家的意見(jiàn)

　　因“一個(gè)人的冬奧”走紅的

　　“滑雪瘋子”張嘉豪

　　對(duì)摔倒可太有經(jīng)驗(yàn)了↓

　　他親自示范如何摔出水平

　　摔倒別用手撐地

　　感覺(jué)要摔

　　趕緊降低重心

　　“屁墩兒”摔最安全

　　建議雪天出門前先練十遍

　　黑龍江省雪上訓(xùn)練中心

　　自由式滑雪雪上技巧教練劉成龍建議

　　“在冰雪路面上摔倒，

　　大多數(shù)是側(cè)躺或者是后仰，

　　盡量把身體蜷曲保護(hù)頭部。

　　如果是往山上走，

　　那整體的重心就要靠前，

　　一步一步慢點(diǎn)走。”

　　醫(yī)學(xué)專家也建議

　　冰雪路面不妨選擇這樣的姿勢(shì)走路

　　跟著企鵝學(xué)走路

　　走路時(shí)身體向前傾

　　走“小碎步”

　　當(dāng)然雪中行走就別看手機(jī)啦

　　注意力集中起來(lái)

　　另外雪天出行

　　最好穿防滑鞋

　　“穩(wěn)穩(wěn)地好貼心”

　　雙手更不要揣在兜里

　　雙手來(lái)回?cái)[動(dòng)

　　能很好起到平衡作用

　　老年人則宜拄拐而行

　　沒(méi)想到吧

　　簡(jiǎn)單的走路也大有門道

　　當(dāng)然

　　普通人反應(yīng)能力比不了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員

　　真要摔時(shí)來(lái)不及“擺Pose”

　　那比較中肯的建議就是

　　多穿衣服增加摔倒時(shí)的緩沖

　　不要用手直接來(lái)支撐地面

　　避免骨折

　　摔倒后也不要貿(mào)然爬起來(lái)

　　先看看主要關(guān)節(jié)能不能活動(dòng)

　　如果感覺(jué)肢體特別疼痛

　　就有發(fā)生骨折的可能

　　大雪紛飛

　　天冷路滑

　　可要保護(hù)好自己哦

　　這份雪天防摔手冊(cè)要好好收藏

　　這樣才能盡情地

　　一步兩步 一步兩步

　　在光滑的地面上摩擦

　　文字：王君寶 戴錦镕

　　圖片：王君寶 戴錦镕

　　視頻：姬燁 李思佳

　　編輯：肖世堯、田光雨