周末

我的朋友再次拒絕了我提出的跑步提議

他說：“最近工作有點忙”

我提醒他

西安城墻下的大爺大媽們

每天都還在刻苦地鍛煉著

難道你不想追趕他們的進度了嗎？

我的朋友說

中年人嘛，不要把自己搞得太焦慮

他已經找到了

更適合現在工作節奏的新健身方式

那就是

每天爬樓一百層

這種方法的減脂效果

可以說是非常明顯

為了避免對膝蓋的損傷

我的朋友是先爬到頂樓

再乘電梯回到一樓重新爬樓

如此往復克服重力做功

爬夠一百層

　爬樓究竟有什么好處？

朋友告訴我，那可太多了

首先是

去健身場地的時間和距離

幾乎都省下來了

游泳池里“下餃子”

路跑人多車又多

爬樓可以放下手中的工作

說鍛煉就鍛煉

對，就是這么任性

其次是

最近很多地方遭遇高溫天氣

夏天又時不時來一場暴雨

對爬樓者而言

他們所熱衷的運動

可謂是四時皆宜

尤其是

如果練著練著

老板突然找你有急事

你就可以立刻停爬乘電梯回到工位

啥事兒也不耽誤

?

最后也是最重要的一點是

爬樓者可以在喧囂的城市中

找到一方清凈之地

戴上耳機

播放音樂

整個世界暫時與我無關

我的朋友說

現在有健身教練已經開始安排

爬樓教程

教練會細心提醒參與者

戴好護具、做足準備活動、

找對發力方式

避免對膝關節造成損傷

很多地方也開始舉辦

被稱為“垂直馬拉松”的爬樓比賽

這項運動正變得科學、規范

聽了朋友的一番話

我有點心動

但還是猶豫

不過他又說

連樓頂都登不了的話

怎么攀登人生的高峰？

那就，走吧

朝著樓頂走

讓汗水告訴別人

無論在什么地方

無論在什么時候

我們

從未停止過積極向上

從未放棄過努力追求

記者：姚友明

圖片：李一博、邵瑞

編輯：季嘉東、王沁鷗