區別于普通健身房里

各種器械之間的“平起平坐”

在趙偉的健身工作室里

杠鈴顯得尤為重要

可謂

“一杠在手，訓練不愁”

“硬拉、深蹲、臥推，

是我們主要的訓練內容。”

這位體重超過200斤

擁有健碩肌肉的工作室負責人說

這間位于哈爾濱的健身工作室

雖然看起來和普通健身房區別不大

但訓練目標和方式卻獨具一格

“與健美運動員追求

精雕細刻的肌肉線條不同，

我們更注重力量的提升。”

趙偉介紹

他所進行的力量舉教學

不需要太多器械

臥推、硬拉和深蹲

三個動作都主要圍繞杠鈴展開

趙偉1975年出生

十幾歲時便與力量訓練結緣

“小時候在農場長大，

常常需要干體力活，

小學二年級就自己運煤，

覺得比同齡人有勁。”

十幾歲時

趙偉開始做俯臥撐等簡單的訓練

并逐漸熱愛起健身

“后來到哈爾濱求學，

開始在健身房鍛煉，

接觸到了杠鈴，

也沒有人教我，

就自己摸索。”

2000年之后

趙偉成了中國最早一批力量舉愛好者

“那時候參加了一些力量舉比賽，

包括壯漢賽，

2013年比賽時深蹲成績達到320公斤，

那幾年拿到了許多獎項。”

趙偉回憶

但比賽時趙偉感受到了

中國與國外選手在力量舉水平上的差距

2013年退役后

他選擇從事力量舉教學

希望能夠為中國力量舉運動的發展

作出貢獻

如往常一樣

上午趙偉的學生來到工作室訓練

戴好護膝、擦涂鎂粉、系好腰帶

數百斤的杠鈴片被疊放在杠鈴兩側

一聲吶喊

杠鈴被肩膀頂起

隨即呈現彎曲狀

趙偉的許多學生體重都超過了200斤

雖然沒有健美運動員

那樣輪廓清晰的肌肉線條

但壯碩的身材足夠支撐他們

舉起數百斤的重物

趙偉工作室內的各種護具看起來

比普通健身房里的大了一圈

他解釋

“以腰帶為例，

要比普通健身愛好者使用的

厚很多、硬很多，

因為挑戰大重量需要強度過關的護具。”

從開展教學至今

趙偉的學生超過1000名

許多人由于身在外地無法來到工作室

與他進行面對面學習

于是他們常常選擇線上交流

“趙老師在業內知名度高，

而且技術細膩，

教學體系成熟，

所以很多人希望跟他學習。”

趙偉的學生鄭嘉深說　

　

作為一項民間運動

趙偉感覺這幾年力量舉

受到了更多年輕人的歡迎

參與人數不斷提升

甚至有女生參與進來

打開短視頻平臺

分享力量舉技術和經驗的視頻也越來越多

“這項運動入手比較容易，

器械也不復雜，

也不需要健美那種嚴格的飲食控制。”

趙偉說

許多人練習力量舉

并非一定要在比賽中獲獎

這項運動給他們工作和生活

帶來的積極影響

成為他們的動力

如今一些外國留學生也拜趙偉為師

他的中國學生中有多人

還在國際比賽上拿了獎

“現在國內的力量舉成績

和國外的差距在縮小，

成績的提升一方面與天分有關，

更離不開科學的訓練。”

趙偉認為

成熟的教學和訓練體系

以及對技術動作的精雕細刻

是影響力量舉比賽結果的重要因素

現在趙偉正在準備自己的教學書籍

他希望中國力量舉運動員的

整體水平能夠提升

他相信很快就會結出碩果

記者：王君寶

圖片：王君寶

編輯：趙建通、王沁鷗